Siéntese en una silla con los pies apoyados en el suelo. Levante la pierna izquierda para que su pie esté fuera del piso y use su dedo gordo para hacer círculos en el aire, moviéndose en el sentido de las agujas del reloj, de 15 a 20 rotaciones. Invierta la dirección y haga otros 15 a 20 círculos, esta vez en sentido antihorario. Repita con su pie derecho.
Estiramiento de la parte inferior del pie. Para estirar los músculos en la parte inferior de los pies y los dedos de los pies:
Párate con los pies juntos. Retrocede con la pierna izquierda para que el talón se levante y los dedos de los pies presionen contra el suelo. Debes sentir que los músculos de la parte inferior de tus pies se estiran suavemente. Mantenga durante 20 a 30 segundos. Repita con su pie derecho.
Estiramiento de la parte superior del pie. Para estirar los músculos sobre los pies y los dedos de los pies:
Párate con los pies juntos. Trabajando con un pie a la vez, levante el talón y doble los dedos de los pies hacia abajo, presionando la parte superior de los dedos contra el piso. Debes sentir que los músculos de la parte superior de los pies y la parte delantera del tobillo se estiran suavemente. Mantenga durante 20 a 30 segundos. Repita con el otro pie.
Visite lecologique Nail bar, es un acogedor lugar en donde le realizarán tratamientos con esmaltes orgánicos y veganos, es decir, los productos son eco sostenibles, estos cuentan con certificado orgánico y de comercio justo. No están compuestos por DBP, tolueno, alcanfor, formaldehido, ni resina de formaldehido. Los utensilios que usan van acorde con la filosofia de este nail bar en donde realizan manicura ecologica, uñas Sant Cugat, manicura sant cugat y otros tratamientos.
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